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【快眠グッズ！？】マウスピース（ナイトガード）は、歯ぎしり＆食いしばり対策に効果的！？
マメ助&ママ助のプロフィール
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睡眠時専用のマウスピース（ナイトガード）を、使い始めて１０年くらい経ちました。
そこで今回は、睡眠時専用のマウスピース（ナイガード）の使用感・個人的に感じるメリットやデメリットについて、紹介します。
睡眠時専用のマウスピース（ナイトガード）の個人的な評価について
- なぜ、使うことにしたのか？
- マウスピース（ナイトガード）の着け心地・使用感は？
- 装着を続けるとマウスピース（ナイトガード）に驚愕な変化が！
- メリット・デメリットは？
- お手入れ方法は？
- まとめ：個人的に圧倒的にメリットの方が大きい！
最後までご覧いただき、マウスピース（ナイトガード）を検討するヒントにしていただければ幸いです。
押せる目次→
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なぜ、マウスピース（ナイトガード）を使うことにしたのか？
夜間の「歯ぎしり・食いしばり」が酷いから！です。
今から１０年以上前、学生時代。
朝目覚めると２つの異変に気づきました。
① 前歯が欠けている！！
② 顎がめちゃくちゃ痛い！！
訳が分からずとりあえず、当時のかかりつけ医院を受診。そこで次のようなアドバイスをいただきました。
たぶん、夜間の「歯ぎしり・食いしばり」が原因だね～
歯医者さんに行って、マウスピース（ナイトガード）作ってもらいな～
ということでそのまま、回れ右で歯科医院を受診。
問診で「①朝起きると前歯が欠けていた。②顎が痛い。」と訴えたところ。
上の歯型をとって、マウスピース（ナイトガード）を作りましょうか。
マウスピースは、寝るときに着けてくださいね。
･･･これから長い付き合いになるマウスピース（ナイトガード）を作ることにしました。
マウスピース（ナイトガード）の着け心地・使用感は？
初めてマウスピース（ナイトガード）を装着した時の印象は
「ザ・違和感！！」
・絶妙に口の中でフィットする感じ（←歯型取っているから）。
・装着するとしゃべりにくい（←口がうまく回らないから）。
・口の中が乾きやすい（←表面積が広くなったから）。
いろいろと違和感が強かったですが、「歯ぎしり・食いしばり」で前歯が欠けるのは嫌だったので、寝る前に装着を続けました。
不思議なもので、１～２か月も続けるとマウスピース（ナイトガード）が馴染んでくるのか、「違和感」は感じにくくなりました。
そして、時間が経つとともにマウスピース（ナイトガード）に驚愕な変化が分かるようになります。
装着を続けるとマウスピース（ナイトガード）に驚愕な変化が！
２つの写真を出します。
① 使用前のマウスピース（ナイトガード）
透明な強化プラスチックでピカピカだね！
これが、３年も使うとこうなります↓
② ３年ほど装着したマウスピース（ナイトガード）
分かりにくいかもしれませんが、〇印の部分ががっつり削れています。
夜間に「歯ぎしり・食いしばり」をしている動かぬ証拠です(笑)
半年に１度の歯の定期検査の時に、マウスピースもメンテナンスをしてもらっていましたが、やはり３年ほどで削れて薄くなったり・穴があいたりするので、定期的に新調しています。
メリット・デメリットは？
【メリット】
- 「歯ぎしり・食いしばり」による歯が欠けることが無くなった。
- 顎が痛くなくなった。
- 自分自身が「歯ぎしり・食いしばり」をしていることが分かった。
【デメリット】
- 作成費用（保険適用）がかかる。
- 毎日清潔に保つ必要がある。
- 定期的なメンテナンスを怠るとすぐにダメになる。
- 耐用年数は１～２年程度。
個人的には、圧倒的にメリットの方が大きいと感じます！
メリット
「歯ぎしり・食いしばり」による歯が欠けることが無くなった。
顎が痛くなくなった。
自分自身が「歯ぎしり・食いしばり」をしていることが分かった。
今まで記述したとおりですが、削られたマウスピースを見ていると、マウスピースを着けていないとこれだけのダメージを歯が受けるのかと、つくづくマウスピースに感謝しています。
また、医学的には「歯や顎へのダメージ予防効果」以外にも、「歯周組織のダメージ予防」や「肩こり・頭痛の予防」にも効果があるのだとか。
マウスピース（ナイトガード）を着けていると、夜間の歯ぎしりの音は全然気になりません。（ママ助談）
デメリット
作成費用（保険適用）がかかる。
毎日清潔に保つ必要がある。
歯科医師の定期的なメンテナンスを怠るとすぐにダメになる。
耐用年数は１～２年程度。
作成費用（保険適用）がかかる。
マウスピース（ナイトガード）の作成は、保険適用されます。
それでも、１個あたり･･･
・２回の診察（歯型を取る＆マウスピースを調整するため）が必要。
・合計：約６,０００円～７,０００円（税込）程度かかる。
もちろん、歯科医院によっても作成費用は異なります。
毎日清潔に保つ必要がある。
朝起きたら、流水＆歯ブラシで軽く洗って乾燥させる必要があります。
夜間に口の中に入れているものなので、適切な管理を怠ると「カビ」が発生したり、臭くなったりして不衛生になります。
歯磨き粉の使用はNGです。
歯磨き粉の研磨剤が耐久性を下げてしまいます。
なお、「入れ歯洗浄剤」（後述）の使用はおススメです！
歯科医師の定期的なメンテナンスを怠るとすぐにダメになる。
マウスピース（ナイトガード）は毎日削られますので、定期的なメンテナンスが必要です。
これを怠ると変な噛み癖がついたりして、マウスピースの劣化が早くなります。
といっても、半年に１度の定期健診を受診する際に、マウスピースを持っていくようにしています。
耐用年数は１～２年程度。
毎日のお手入れ・定期的なメンテナンスもしっかりしても、だいたい１～２年で交換する必要があります。
※「歯ぎしり・食いしばり」が激しい人は、１年くらいで交換することもあるみたいですね。
デメリットもありますが、歯や心身の健康と比較しても、個人的には圧倒的にメリットの方が大きいですね！
お手入れ方法は？
毎日のお手入れは、毎朝の歯ブラシ簡単に洗った後、乾燥させることです。
しかし、菌の増殖や臭いが気になる人は、週に１度の「入れ歯洗浄剤」の使用がおススメです！
有名どころの入れ歯洗浄剤は、「タフデント」「パーシャルデント」「ポリデント」ですね！
どれでもOKです♪
ドラッグストアで売っていますが「買うのが恥ずかしいよ！」という方は、Amazonや楽天ショップなどネットショップから購入しましょう！
リンク
有名どころは、「タフデント」ですね！
リンク
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まとめ：個人的に圧倒的にメリットの方が大きい！
いかがでしたか？
夜間の「歯ぎしり・食いしばり」対策に、マウスピース（ナイトガード）の個人的な使用感・感想について紹介しました。
【睡眠時専用のマウスピース（ナイトガード）の個人的な評価について】
なぜ、使うことにしたのか？
→「歯ぎしり・食いしばり」が原因
マウスピース（ナイトガード）の着け心地・使用感は？
→慣れる！
メリットは？
→歯の磨耗・破折、顎が痛くなくなった
デメリットは？
→作成費用（保険適用：税込７,０００円程度）が必要、耐用年数２～３年程度
お手入れ方法は？
→週１の入れ歯洗浄剤の使用がおススメ！
【まとめ：個人的に圧倒的にメリットの方が大きい！】
マウスピース（ナイトガード）とは、かれこれ１０年くらいの付き合いです。
「歯ぎしり・食いしばり」がおさまれば一番いいでしょうが、なかなか難しいですね。
この記事が、マウスピース（ナイトガード）を検討するヒントになれば幸いです。
それでは！
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